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大谷おすすめのマンダラチャートとは【ダイソーのマンダラノートの書き方・例・メリット解説】

皆さんこんにちは!女子大生ブロガーのべってぃです。

  • 目標を立てても、なかなか達成できない
  • そもそも目標の立て方が良くわからない
  • 新しいアイデアが出てこなくて、行き詰ってしまう・途中で投げ出してしまう

こんなお悩みをお持ちのあなたへ。あなたが目標を達成できないのは「目標の立て方」自体が間違っているからかもしれません。

そんな問題を解決してくれるのが「マンダラチャート」ノートです。目標を細分化することで着実に目標を達成できるようになります。

ちなみに、現在メジャーリーグで活躍している大谷翔平選手も高校時代に使ってたみたいです。大谷選手は高校生の時に「8球団からドラフト指名1位」を大きな目標とし、そのためにすべきこと(メンタル・体づくりなど)を書き込みました。現在の活躍にマンダラチャートが役立ってることがわかりますね!

そんな「マンダラチャート」ノートですが、実はダイソーで購入できます!!

そこで本記事では目標達成の手助けとなる「マンダラチャート」ノートについてご紹介します。

マンダラチャートとは?

マンダラチャートとは、マンダラ思考に基づたノート術のことです。ではマンダラ思考とはどういうものでしょうか?

マンダラ思考とは9つのマスを使って目標・アイデアを書き出すものです。マンダラ思考を行うことで、目標やアイデアを整理したり、深く思考したりできます。

9マスのうち、真ん中に大きな目標を書き、周囲(8マス)に細分化された目標を書きます。一見大きくて達成が難しい目標でも、9マスを使って小さな目標を立てることで実現可能なものに♪小さな積み重ねを容易にしてくれるのがマンダラチャートの特徴です。

ちなみに、マンダラチャートの発案者である松村寧雄さんは以下のように述べてます。

9マスで思考することは、実は人間の脳で最もインプットしやすい構造でもあるのです。さらに、そこに自分の手で書き込んでいくわけですから、目標に向かって自然と実践を促してしまうというわけです。」

(出典)松村寧雄(2006)『マンダラ思考で夢は必ずかなう!』フォレスト出版

つまり、マンダラチャートとは人間の脳にとって科学的に効果的なノート術ということです。

とても魅力的なマンダラチャートですが、実は100円ショップ「ダイソー」で購入できます

ということで、ダイソーのマンダラチャートの使い方・メリット・デメリットについてご紹介します!

ホタテさん
ちなみに、ダイソーで売ってるマンダラチャートはこちら↓↓SMART WORKINGという製品です。

ダイソーのマンダラチャートの使い方

ダイソーのマンダラチャートの使い方についてご紹介!

基本情報

購入場所:全国の100円ショップ「ダイソー」

店舗によって在庫がない場合があります。ご確認ください。

価格:100円(税別)

ノートのサイズ:A5(148mm×210mm)

ページ数:40枚

マンダラチャートは9マスです。真ん中に大きな目標を書き、周囲に小さな目標を書きましょう。

ページの右にはメモが書けるスペースがあります。追加で書きたいことや目標の達成状況など、ご自身の好きなことを記入してください。

注意ポイント

ここで大切なのは、周りの8マスに書く小さな目標は「達成可能なもの」であることです。

初めから達成が難しい目標を書くと、途中で挫折しやすいです。「無理のない範囲でコツコツと」を念頭において考えましょう。

ダイソーのマンダラチャートのメリット

日付を記入できる

ページ右上に日付を記入する欄があります。スタートの日付とゴールの日付を書くのがおすすめです。達成期限を設定することで、「何をいつまでにやればいいのか」が明確になります。やる気にもつながりますね!

メモ帳としても使える

ダイソーのマンダラチャートはメモ帳としても使えます!ノート自体がメモパッドになっているので、簡単に切り離すことができます。

マンダラチャートを切り離して、壁や机に貼るのがおすすめ!目に見えるとこに貼ることで、目標を意識しやすくなったりモチベーションアップにつながりますね!

コンパクトで持ち運びが便利

A5サイズなので、持ち運びに便利です。バッグに入れても邪魔にならないサイズですよね!

500㎖ペットボトルより少し小さいサイズです。(画像参照)

メモスペースがある

ダイソーのマンダラチャートには、メモをするスペースがあります。

メモスペースの具体例についてのせておきましたので、マネしてみてくださいね↓↓

具体例

目標の達成度・・・11月5日時点で半分の目標を達成した。

追加情報・・・目標を達成するにはブログやSNSを始める必要がある。明日までにそれらについて調べておく。

反省点、考察・・・目標を設定してから行動に移すまで時間が掛かった。12月までに目標を達成したいから毎日30分は何か行動する。

ダイソーのマンダラチャートのデメリット

100円ながら機能性が抜群な「マンダラチャートノート」ですが、強いて言えば少しだけデメリットがあります。そこで今回はデメリットについて書こうと思います。

マンダラチャートが右ページにしか印刷されていない

十分コスパは高いのですが、一つ残念なのがマンダラチャートが右ページにしか印刷されていないことです。

左ページは白紙になっています。右ページのメモスペースが埋まってしまった場合に、白紙部分が活用できるかもしれません。

たくさん書き込みたい人には不向き

A5サイズのノートなので書き込めるスペースが小さいです。また、マンダラチャートのマス目が小さいので、たくさん書込みたい人には物足りないかもしれません。

ダイソーのマンダラチャートは、簡易版なのでもっと細かく計画を立てたり、分析をしたい方は本格的なものをお使いください。

本格的なマンダラチャートはこちら↓↓

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